testolic jest dobry np. a co do spadkow? to Twój pierwszy cykl wiec moze poprostu za duzo sobie wkrecasz. Zawsze sa jakies spadki... To Twoja pierwsza stycznosc z saa wiec napewno na cyklu sporo urosłes mimo wszystko no i chcac nie chca po cyklu zszedłeś... Mogłes zaiwestowac sobie w clenbuterol i brac po cyklu do kreatyny no i tak jak koledzy [...]
Dobrze przekonaliście mnie z xD Ale jak mogę naturalnie urosnąć w szybszym, tempie? Słyszałem ,że trzeba pic duzo mleka itd... Podsuwajcie mi pomysły. A propo jak już piszę temat taki to... Chcę iść do szkoły LO przysposobienia wojskowego(chcę zostac wojskwowym) to jezeli będe niski to dopuszczą mnie do szkoły czy muszę mieć ileś wzrostu, [...]
Żeby potrzebować kalorii musiałby... Istnieć? \-) ... Przykład więźniów z Oświęcimia nie dość, że jest bardzo nie na miejscu, to do tego ma się do odchudzających się paniuś jak piernik do wiatraka. Do niedoboru wszystkich składników odżywczych, niezwykle ciężkiej pracy i wychłodzenia (wyleź w piżamie na -30st. mróz to może zrozumiesz), tudzież [...]
Żeby potrzebować kalorii musiałby... Istnieć? \-) ... Przykład więźniów z Oświęcimia nie dość, że jest bardzo nie na miejscu, to do tego ma się do odchudzających się paniuś jak piernik do wiatraka. Do niedoboru wszystkich składników odżywczych, niezwykle ciężkiej pracy i wychłodzenia (wyleź w piżamie na -30st. mróz to może zrozumiesz), tudzież [...]
[...] dobrym sposobem jest ograniczenie tłuszczy do zdrowego minimum a wstawienie za to węglowodanów czesciowo również prostych, pozwala to na przejedzenie większej ilości kcal w ciągu dnia bovjak mówisz zalewanie wszystkiego tłuszczem to raczej średni pomysł ale trzeba pamiętać by nie eliminować ich całkowicie. Jak wyglada przykładowy obiad?
Moim zdaniem bledne jest tu myslenie. Jak myslalem ze ne zrobie w wakacje masy to jej nie zrobilem :) a jak w te myslalem mam duzo czasu bede jadl i spal regularnie, i cwiczyl to zrobilem lepsze wyniki niz na supementach (inna kwestia ze teraz na suplach, nie mam mozliwosci spania i jedzenia az tak regularnie). Jak uwazasz ze masy nie zrobisz, to [...]
podstawa to chyba powinienes napisac jakie efekty konkretnie przez ten miesiac zaszly, czyli jaka zmiana wagi, obwodów, , a moze poziom bf mierzyl?a nie piszesz ze wciaz jest zalany. moze stracil juz 5kg fatu, z 8cm w pasie, i dalej jest zalany ale to nie znaczy ze nie ma postepu. moze za duzo wymaga poprostu. an ie wierze w to ze nic nie spalil [...]
dokladnie jak juz sie cos robi to trzeba miec odwage poniesc konsekwencje tego tak uwazam , nie przeszkadzaja mi bluzki hg hwdp itp ale niech ludzie maja odwage powiedziec to prosto w twarz i tyle sam bardzo duzo slucham firmy i hg ale uwazam ze oni trafia poprostu do odbiorcow swojego pokroju i tak naprawde dla nich jest to przeslanie
[...] Tutaj nie ma że "chce urosnąć", rośniesz lub nie - to jest uwarunkowane genetycznie i nie masz na to zbytnio wpływu, jeśli mówimy o metodach naturalnych. Zarostjakość zarostu mówi nam o ilości hormonów męskich w swoim organizmie, widocznie masz ich dużo :) Jazda na rowerze nie wpływa zbytnio na wzrost, ponieważ nie obciąża w dużej [...]
nie chodzi mi o pozbycie sie kilogramow, tylko odtluszczenie ciala, bo w moim przypadku zamiast miesni jest duzo tluszczu, czyli proporcje nie takie jak trzeba:( Co prawda w mojej miescinie nie ma fitnesu i na aerobik sie nie zapisze, ale w domciu sobie zorganizuje jakas mieszanke aerobiku ze stepem, mam nadzieje, ze po miesiacu bedzie choc troche [...]
J/w trochę dużo tego hcg (jeśli dobrze zrozumiałem i jest bie 5000 iu jednorazowo). To ostatnie rozbij na 1000 iu e2d i reszta jak łodzianin napisał. I nie zapomnij lecieć tego tamo już do końca clomu. Nie zwiększaj dawki tamo nie ma to sensu, no chyba że wywaliło ci jakieś gino i chcesz zapobiegać (choć patrząc z drugiej strony gino może być też [...]
Właśnie ciężko mi jesc tak dużo jedzenia spożywajac tylko zdrowe produkty, mam świadomość jak niezdrowe to jest, a pytam tylko czy jestem w stanie budować mięśnie z takim planem zywieniowym Zmieniony przez - wilkolak997 w dniu 2016-01-20 22:33:08
z gory bylem nastawiony na jakies odzywki i na bialko,tylko jakie? bo preparatow jest mnustwo. dieta? jem jak student czyli odzywianie jest do kitu:/(zbyt duzo rzeczy z mikrofali i zupek chinskich) ale probuje to zmieniac i urozmaicac
mam pytanie czy to 3x3,3x3,3x3 to jest rozgrzewka czy sam trening xD! bo tego by wartało zapytać xD! bo jak ja się rozgrzewam do treningu to roboie takie cos 2x2 dodatkowo wiec ja + duzo biegu rościagania itp wiec niewiem jak Cie to "zaspokaja" XD!
hmm jakiś katar mały ? moja mama złapała jakąś glizdę ludzka i musiałem zrobić badania i mi wyszło, że też coś trochę złapałem i brałem dwa razy jakiś lek z miesiąc temu Pyrantelum i jakiś inny nic innego nie przychodzi mi do głowy :/ Pani w laboratorium powiedziała mi tylko, że mam za wysoki ALAT CRP i to jest od kreatyny i białka trochę już [...]
[...] Z lekkim wskazaniem na produkt SFD, najlepszy sklad za taka smieszna cene i pare osob chwalilo ze fajnie dziala. Olimp tez ma fajna opcje bo w ampulce jak kto woli +/- podobny sklad ale sfd wyjdzie duzo wiecej porcji za cene. Jak masz wiecej niz 2 miesiace do egzaminu to beta-alanina dodatkowo bo odczujesz roznice.
martwy nie powinien być ostatni bo to jest ćwiczenie wielostawowe a takie sie robi na początku no na brzuch dużo tego ja o tym nawet nie myśle ale jak czujesz sie na siłach możesz spróbować chociarz ja bym zmniejszył mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
[...] bo stara mi się kończy (Olimp mono, kapsułki), teraz będzie a Activlab powder w proszku. Czyli wszystko wygląda następująco: -witamina C (po każdym treningu w dawce 200mg, jak czuję się zmęczony lub jakieś osłabienie to zwiększam dawkę dwu/trzykrotnie ) - kreatyna (5g tylko po treningu siłowym, suplementacja stała) - tran (2xdzinnie jedna [...]
Nie lubię takich kolorowych wynalazków. Dużo dziewczyn odchudziłem na wolnych ciężarach. Przysiad, wykroki, maszyna nożna. Jedynie steper z regulacją obciążenia się sprawdzał. Jest wiele ćwiczeń, które można robić w domu bez sprzętu. Jak dasz foty nóg ( przód, bok, tył ) to coś wymyślimy. Pozdrawiam.
zakład %-)
